健身-我夢想中的皮拉提斯器械健身房-專為女性需求量身打造的-位於台北東區的精品健身教室-B.P.Y 220 BARRES PILATES YOGA

自從之前上過皮拉提斯的課程之後就一直非常喜歡!!

尤其我又有姿勢不良以及骨盆不正的問題,

所以最近狠下心,來這間以皮拉提斯器械為主的,

位於台北東區精品健身房推薦;

B.P.Y 220🥰🥰🥰

B.P.Y 220是一間以女性為主的精品健身工作室。

除了有皮拉提斯核心床Reformer、3D矯正椅Arc barrel等提拉提斯的器械以外,

還有像是芭蕾瑜珈、空中瑜珈,以及其他雕塑健身等的課程。

一對一量身打造的授課型態,能針對每個女性的需求設計出最適合的課程訓練菜單~

可以說,只要妳有健身,或是有體態雕塑、姿態調整等的需求,

這裡都可以滿足到妳🥰🥰🥰

這裡的環境很舒服!設備也很棒!

除了少不了的更衣室、置物區、廁所以及公共區域等,

最棒最值得推薦的,就是皮拉提斯的器械們了!!

👇專業健身房一定要有的體態管理大師inbody

關於皮拉提斯器械的部份,主要有核心床(Reformer)、3D矯正椅以及凱迪拉克。

還有其他的健身器材;比如啞鈴、壺鈴等等~

針對初次到這邊的學員,除了會先使用inbody了解學員的身體組成以外,

還會和學員討論;比如了解學員過去的運動習慣,

以制定出最適合學員的健身套餐。

我比較希望改善核心的部份,

本身骨骼肌肉分佈還算均勻,

所以主要就是加強身體核心這部份~

希望能藉由核心肌群的訓練,來達到提升整體基礎代謝率,及提昇骨骼肌的比率。

不僅可以讓我比較不容易發胖,體態的部份看起來也會好很多~

其實B.P.Y 220這邊,除了皮拉提斯器械的課程以外,

其實還有像是空中瑜珈或是芭蕾瑜珈等能有效維持甚至改善體態的課程。

只是我主要都是以核心床為主。

可別小看這核心床,它能做的動作可多呢!

尤其因為有儀器輔助的關係;加上一對一教練指導真的就是不一樣!

這些動作看起來好像都很輕鬆簡單;而且我覺得有儀器的輔助在施做的當下好像感覺比較沒有這麼ㄍㄧㄣ~

但我每次做完大概核心都要痠一個星期😅

(也可能是我太欠鍛鍊?)

超級有感!

照片中指導我的老師是漂漂的Tina老師😍

這邊很多老師都是這樣,長得漂亮體態又好看😍

B.P.Y 220健身房是一對一授課的預約模式,

可以自己和教練約時間,或是直接使用17 fit˙ APP線上預約~

更加進階的,可能還會用瑜伽球,或是其他的器材搭配核心床(或是其他的比如凱迪拉克等),

就是老師會依照學員的狀況,去調整課程內容這樣~

只是說我目前還停留在核心床階段就是😅

除了我比較常來的這一個館,其實附近還有一間它們的分館~

會依照當天的人流做是當的安排~防疫部份也做的很謹慎👍

看一下影片的部份~

更多關於精品級的皮拉提斯器械專業健身房的相關資訊,照慣例貼在下方供各位參考~

希望下回大家再見到我的時候,我的體態可以看起來更年輕一點😂😂😂

我們下回見囉!掰掰👋👋👋

📣店家名稱:B.P.Y 220

📣網址:https://www.bpy220.com.tw/

📣地址:台北市大安區忠孝東路四段220號10樓

📣電話:02-2711-8105

穿搭-質感美鞋推薦-百搭舒適實穿的專櫃超值鞋款-MELROSE美樂斯-輕量增高拖系列-清新寬版彈力楔型厚底拖鞋

不曉得是最近很少外出的關係,有著蜈蚣稱號的我,

已經有好長一段時間沒有買新鞋了!!

還是最近天氣變熱了才發現,

我竟然沒有適合穿搭變化的拖鞋鞋款了😱😱😱

這怎麼可以!!馬上打包一雙先~

結果愈穿愈滿意!愈看愈喜歡!

真的是方便、好穿、好看、又好搭!!

必須推薦!必須分享😆

話不多說趕快來看看吧!

這次要分享MELROSE 美樂斯的輕量增高拖系列~

MELROSE 清新寬版彈力楔型厚底拖鞋🥰

5公分高的厚底高度,重量卻非常的輕!

搭配柔軟透氣的真皮減壓鞋墊,以及彈性極佳而且包覆性也很好的寬版繫帶,

就算長時間穿著,也不磨腳,腳底板也比較不容易累,

一整天下來腳也不會痛!

這一款楔型厚底拖鞋一共有三色!

另外還有亮片款的~

我喜歡顏色繽紛、活潑一點的。

覺得桔色這一雙比較適合我😁😁

有了小鍋貼以後,假日會多了很多戶外活動的時間~

加上平常接送小鍋貼,偶爾外出購物等等,

天氣這麼熱,真的很懶得穿襪子!

偏偏我又是會流腳汗的😑😑

只能穿涼鞋或是拖鞋~我手邊的涼鞋,好穿的都太休閒運動風😶😶

好看的,又不適合戶外活動😔

還好,MELROSE這雙很穩好活動而且方便穿脫的楔型拖鞋,解決了我的煩惱😌

根本就是完全為我而生的阿😁😁

主要是小鍋貼目前的狀態,就戶外活動的部分,也不會是那種強度很強的。

比如走走步道鍛鍊腳力,或是到海邊堆沙堡認識大自然,

我不需要真的下水,也不需要跑步、跳躍或是攀爬等,

在這樣的狀態下來說;

加上搭配性很高的優點。

自從我有了這雙MELROSE 清新寬版彈力楔型厚底拖鞋之後,我幾乎天天都穿它!

我喜歡這雙鞋子的高度設計;

因為它前後高度落差不會很大!

還有柔軟同時支撐力佳的鞋墊,

重點是重量很輕!

曾經穿過好看但是重量過重的鞋款,我發現反而比較重的鞋子,

容易磨腳,穿著時也容易扭傷腳踝。

所以後來我在挑選鞋款的時候,我會偏好選輕一點的😉

讓我走起來更加沒有負擔!

像這種有點casual又有點活潑的設計,多數穿著都可以駕馭😉

大地色系不挑膚色,一年四季都好搭配!

比如像牛仔褲:

小洋裝:

或是其他類型的褲子或裙子~

基本上各種風格都很OK啦!很好搭!

至於我說的舒適好穿,到底是有多舒適好穿呢?

來看影片就可以感受到了!!

因為我的腳背比較沒有肉,腳型也偏窄,

所以這雙我是穿37號剛好;就是腳後跟會微微跑出來一點這樣~

挑選的時候就依照自己的穿著習慣挑選即可。

MELROSE是AS旗下的女鞋品牌,很多百貨專櫃比如美麗華、新光A11、桃園台茂或是新竹巨城等都有櫃點。

或是也可以上官網購買😉

提供官網資訊如下,我們下回見囉!

掰掰👋👋👋

📣官網 https://bit.ly/3atr9cp

📣粉絲團 https://bit.ly/3tb9k8G

保養-天然系保養推薦-用完感覺水潤Q彈的-AYSWE愛蕊友肌植感玫瑰保溼推薦-只想溫柔呵護你的嬌嫩肌❤️

你聽過天然系保養嗎?

現在越來越多人在挑選保養品的時候,

會選擇回歸肌膚保養的本質;

也就是捨棄不必要的包裝,和非必要的成分等。

甚至,就和我們吃進去的東西一樣,

也開始會在意保養品的來源和組成成分。

AYSWE(音同台語愛水)愛蕊友肌,就是在這些堅持下而誕生的品牌😊

會形成這股天然系保養的趨勢,還是這幾年健康與環保意識逐漸抬頭的緣故。

愛蕊友肌的創辦人,因為想要做出自己心目中最理想的保養品,

在跑遍世界,仔細找尋最優質的有機原料以後,

才發現原來我們台灣就有許多珍貴的寶藏。

AYSWE 愛蕊友肌嚴選在地純淨原料,

針對台灣氣候與我們常見的保養問題,

嚴選天然的植萃成分,

加上科學比例調配而成的精萃配方~

研發出溫和修護的保養產品❤

讓敏弱嬌嫩的肌膚,甚至是孕婦,也能安心使用😊

我用的是經典的保溼推薦三件組:植感玫瑰保溼系列~

不僅使用了高等級的「有機大馬士革玫瑰水」以外,

全系列不含人工色素及香精、酒精、SLES、SLS,也不含比較有疑慮的防腐劑成份❤️

而關於確保產品品質不變質這件事,AYSWE是以有機酸的保存方式,取代市面上常見的防腐成份。

所以品質的部份也可以非常放心😉

稍後就依照使用的順序,簡單和大家分享一下~

在這之前先看一下我用之前的膚況;

主要是天氣漸漸悶熱,一沒注意我髮際線附近又長痘痘了😢

然後還有點出油暗沉,摸起來也有點粗糙😔

這系列的保養我用起來感覺真的很溫和不刺激,保溼也不錯!

雖然它實際上沒有抗痘的成份,但首先保溼做好了,角質層的油水平衡了,自然出油量就少了!

所以用了之後我不僅沒有繼續長痘痘,而且痘痘還會很自然而然的慢慢消下去(不過如果特別擦抗痘產品,像我這樣自然淡掉真的會很慢很慢非常慢XD)

如果是白天使用的話,我可以不需要擦上妝前產品,

直接上防曬,然後粉底液和蜜粉,底妝的持妝度依然是很不錯!

不容易出油、暗沉與脫妝❤️

↓ 這是某一天到下午的妝容~僅下巴附近一點點脫妝👍

三件組裡面有化妝水、精華液和乳液,

可以像我一樣直接用全套;或是和手邊其他產品任意搭配都可以😉

首先是化妝水植感玫瑰保溼菁露🥰🥰

清爽水潤流動性高的水狀質地,直接在臉上輕拍,或是搭配化妝棉擦拭、濕敷都可以~

個人偏好直接在臉上輕拍,方便又快速😁😁

來看影片的使用~

再來是精華液的部份,植感玫瑰保溼精華

透明流動性高的水狀質地,擦起來保溼不黏膩,很好吸收!

擦起來水潤Q彈不黏膩❤️這種天氣擦起來很舒服❤️

特別推薦搭配妝前保養的產品使用~

或是像我一樣直接全系列使用😁😁

有些人喜歡加幾滴精華液在粉底液裡面,來提昇粉底液的服貼度與水光感,

這罐植感玫瑰保溼精華的質地滑順,不黏膩也不會起屑,

也可以搭配粉底液使用😁

來看一下影片:

最後是保溼程度接近乳霜,但是又更加清爽的,

植感保濕精萃乳霜

流動性高的白色乳狀質地,

用起來滑順好推不黏膩,

而且延展性很好,一點點就可以塗全臉🥰🥰

白天因為要上妝的關係,我不大習慣臉上塗太多層,

所以我會省略乳霜這個步驟,在精華液之後直接擦上防曬,然後是底妝。

而晚上使用,我又偏好臉上有點東西的感覺,

所以會習慣擦比正常再多一些的量!

儘管如此依然不會悶出痘痘。

像我這種易出油長痘痘的也能安心使用😉

來看乳霜使用的片段:

剛剛有說這系列產品取代妝前也OK,

可參考完整版影片~後半部有直接上妝的展示:

我覺得這系列產品蠻不錯的一點是它真的可以給肌膚保溼~

我的意思是說,之前有用過一些保溼產品,剛開始用的時候感覺很不錯,

但一段時間下來,覺得好像無法真正滲透到角質層;

擦的當下就是感覺好像有一層東西擋住,

以為是在肌膚形成薄薄的保護膜,結果到隔天發現臉更乾,出油狀況更嚴重。

但是AYSWE愛蕊友肌這系列的產品,

雖然擦完當下也會有一層薄薄的像皮脂膜一樣的東西~這主要是因為裡面含有角鯊烷的成份,

但是隔天醒來肌膚依然不怎麼出油,也不會感覺臉乾,

就是剛剛好的那種感覺~

用了一段時間下來都是這樣👍尤其是吹著冷氣睡覺醒來的隔天,

有用愛蕊友肌,一整夜下來也不會乾燥緊繃❤️

很不錯吧!?

環境友善、肌膚友善、保溼有感而且價格實在的AYSWE愛蕊友肌

不分享一下怎麼可以🤭🤭🤭

我們台灣真的有很多寶藏等著我們發掘~今後我也會繼續挖掘我們自己的好物和大家分享~

提供AYSWE 愛蕊友肌的相關資訊供參考,

我們下回見囉!掰掰~

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