保健-晚安王國夜靜眠-內含法國檸檬香蜂草及多種放鬆成分-舒適好眠一整夜

不曉得你會不會跟我一樣,

常常覺得晚上很難入睡~

好不容易睡著了,又總是做夢,醒來後都還是覺得昏昏沉沉、累累沒睡飽🥱

尤其當媽媽之後,特別享受小孩睡覺後的時光~

就其實也沒有非得一定要立馬看手機,

但就習慣性會滑大概半小時一小時的手機😓

我知道這樣對我的睡眠和眼睛都不好,

所以我儘量減少自己睡前滑手機的時間和次數,

但有時候嚴重睡不好的時候,單靠減少看手機,幾乎是沒辦法改善😔

躺上床很久,翻來翻去還是睡不著;有時甚至一整晚失眠(這算是睡眠障礙嗎?)😖

可能需要藉助一些外力的幫助;像是睡前的放鬆、冥想,

也可以吃一些含有比如L-色胺酸,及其他有助於放鬆的營養輔助品。

最近吃對提升睡眠品質有幫助的營養補充品,

晚安王國夜靜眠

晚安王國夜靜眠,就含有來自法國的香蜂草萃取,

檸檬香蜂草是一個經多國多項實驗證實,有可以舒壓舒眠的效果。

其他還有大名鼎鼎的L-色胺酸、提煉自麩胺酸發酵物的韓國GABA、含鈣和鎂營養素的英國紅藻粉,以及維生素B6,

都是安全溫和而且經實驗證實有效的營養成份哦!

  • 法國檸檬香蜂草-天然草本植物,舒壓舒眠。
  • L-色胺酸-人體無法自行合成的必需胺基酸,是生成褪黑激素的養分。
  • 韓國GABA(γ-胺基丁酸) -提煉自麩胺酸發酵物,是一種抑制神經傳導的胺基酸。
  • 英國紅藻粉-含豐富的鈣鎂營養素。
  • 維生素B6-有著好夢維他命之稱。

獨立的膠囊設計,乾淨衛生而且很方便食用~

就是睡覺前配水吃兩顆就可以了~

剛好可以當作提醒自己準備入睡,把手機收起來的儀式🤣🤣🤣

我自己吃了一段時間下來,覺得晚上的睡眠品質好很多!

不僅沒有失眠了;

也不會再有那種躺在床上很久都還是睡不著的感覺~

可能因為睡眠品質變好了,有充足的休息真的有差!

白天有時候甚至鬧鐘還沒響就醒了!醒來之後整個人的精神也比較好,

不會有那種沒睡飽無法集中精神的感覺!

來看看影片:

現代人的生活步調快,工作壓力也大,精神上很容易緊繃!

加上長時間動腦使用3C,長期下來我看見身邊有許多人也都有淺眠睡不好;甚至是睡眠障礙的困擾!

覺得除了透過經常的檢視&調整自己以外,

偶爾也可以透過飲食以及運動的方式,讓自己有更好的狀態!

晚安王國夜靜眠,分享給你們😘

有需要的可以點選下方官網連結參考哦!

我們下回見囉!掰掰👋👋👋

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保養-張景嵐小姐美麗肌膚的祕密-m̄enom̄eno-特別推薦含高濃度15%維他命C的Es強化淨白精華-搭配Fc溫和潔面露和Tn效能前導化妝水-我晨間保養的選擇

維他命C本來就是一個,無論是內服還是外用,都非常好的一個成份~

而維他命C用在肌膚保養,也早已行之有年!

只不過可能是因為最近的「早C晚A」肌膚保養風潮,

維他命C這個成份,又重新被大家重視!

其實以前的我是更加重視夜間的保養~

有時候白天,我甚至是只用清水洗臉!

主要是我本身很容易流汗,而且又是容易出油的混合肌,

雖然晚上的保養,我喜歡用稍微滋潤一點的,

但是白天,我還是偏好清爽的膚觸!

然後,簡單一點,不要太複雜花太多時間的!

所以就算是因為要上妝,我白天的肌膚保養步驟最多就是:

洗臉→化妝水(有化妝的話就是精華液)→防曬→底妝。

可隨著年齡的增長,和對肌膚保養的了解愈多,

以前可以的這種保養模式,也漸漸感覺不夠力,

該是需要好好挑選,同時也認真保養了😅

最近白天使用的肌膚保養,是張景嵐小姐推出的,

m̄enom̄eno這個品牌。

因為張景嵐小姐本身的肌膚狀況比較敏感,

所以m̄enom̄eno旗下全系列的產品,

都是基於安全、溫和,同時也能維持肌膚的平衡、穩定的狀態設計而來的。

之前就看到許多關於m̄enom̄eno的報導,用過的使用者評價大多不錯!

剛好最近新上市一款含15%維他命C的,

Es 15%強化淨白精華

感覺很符合我現在的需求,

乾脆連同洗臉和化妝水一起,整套都是用m̄enom̄eno的保養品🥰🥰🥰

接下來就依照使用的順序,簡單分享一下😉

先是非常溫和,洗完感覺肌膚保濕彈潤的,我白天的洗面乳推薦:

Fc溫和潔面露

這個Fc溫和洗面露,有點像是接近凝膠的,稍微有點稠的凝露狀質地。

一點點水就能搓出質地清爽的泡泡。

雖然是比較偏保濕的質地,但是依然可以洗去臉上的油脂和髒污,

不會過度清潔,也很溫和不熏眼👍

像是白天,或是晚上卸妝之後使用,

還有缺水容易感覺乾燥的時候使用都非常適合👍

雖然因為這一款Fc溫和洗面露洗完Q彈保濕的感覺,我特別喜歡放在白天使用~

但其實這一款Fc溫和洗面露的清潔力是夠的!

而且甚至可以卸除淡妝,也能當作洗卸合一的產品使用。

我自己實驗下來,覺得如果是只用這一款Fc溫和洗面露直接完成洗臉+卸妝的步驟是可以,

不過比較適合是一般日常防曬+蜜粉;最多就是日常防曬+氣墊+蜜粉這種不特別訴求持久或是防水防汗功能特強的底妝~

而且雖然是一次就可以洗乾淨,不過我還是會多洗一次,確保徹底洗清臉上的殘妝😉

主要是為了避免脫妝,同時也為了省去補妝的時間,

我最近都是使用能力耐水耐汗的高係數防曬產品,外加能持久不脫妝的粉底液還有眼線睫毛膏~

所以直接使用卸妝油,是我比較習慣的省時快速的卸妝方式🙂

不過對於大多數習慣日常淡妝的使用者來說;特別是不喜歡瓶瓶罐罐太多步驟的朋友,

這一罐Fc溫和洗面露,我覺得是一款較為溫和、不過度清潔的洗面乳推薦😉

接著是滲透性很好,能作為前導醒膚,提升後續保養品吸收的,

Tn效能前導化妝水

透明帶點稠度的液態質地,

我習慣直接倒在臉上擦拭。

想要搭配化妝棉使用,或者濕敷補水加強也都可以😉

液態狀質地擦在臉上感覺很順滑,

稍加畫圈按摩即可吸收,

補水效果不錯!

對我而言,單擦就很夠了!

你們看用了Tn效能前導化妝水之後的照片,有沒有感覺比剛剛洗完臉之後的狀態再緊一點?

主要是兩頰毛孔的部份~感覺狀態更好!

像現在天氣炎熱,從外面回來也很容易感覺整臉都是熱的,

這時候趕快擦上這Tn效能前導化妝水,可以有效舒緩這些因高溫帶來的不適感!

可以作為曬後修護使用~

用來濕敷,整個臉也感覺吸飽水那樣,

非常水潤Q彈!

最後是最讓我驚豔的,

含有高濃度15%的維他命C美白精華液推薦

Es強化淨白精華

維他命C本身就是一個比較容易氧化的成份,

再加上m̄enom̄eno的這個Es強化淨白精華,又是15%的高濃度維他命C含量,

所以除了要放在陰涼乾燥處以外,

開封之後也要儘快使用完畢。

不過其實也不需要太過擔心,

因為Es強化淨白精華是使用深色瓶子包裝的,

所以只要每天正常使用,不要開了之後放著都不用,

是不需要擔心氧化的問題的!

除了有添加15%純維他命C以外,Es強化淨白精華還有黃金比例美白成份,

能給予肌膚完整的呵護。

像我我因為要拍在手背上的質地~

雖然圖片就這麼兩張,老實說看起來也不難,

可事實上我NG超多次der😅

所以我就一直不停的把這罐Es強化淨白精華抹在手上,

結果隔天無意間看到我手背的膚況,除了感覺從一雙吃苦耐勞的手,變成沒怎麼在做事的手,

重點是看起來很透很亮~

不是粉底液上一階的那種亮,很像是原本妝沒卸乾淨,看起來有點髒髒黑黑的,

洗完臉去完角質之後的那種膚色均勻、乾淨、透亮❤

而且摸起來超滑超嫩的❤

Es強化淨白精華是可流動的液狀質地,

選用不須代謝轉換的純維他命C,用起來溫和不刺激,

吸收度也不錯!白天使用也很安心!

我知道有些人會擔心白天使用維他命C,會不會更容易曬黑長斑等等。

其實會不會曬黑長斑,主要還是跟有沒有做好防曬有關係!

(至於長斑的原因就更複雜,年齡的增長、荷爾蒙分泌及其他諸多因素都會有影響)

所以想要預防曬黑長斑,最根本的辦法還是做好防曬!

另外維他命C本身就是一個很好的抗氧化成份,

用了含有維他命C的產品,再搭配完整的防護,

是可以看見膚況的改善的!

雖說是淨白精華,但也是有保濕補水的效果,

像我這種混合肌是很夠用了!

只是我剛剛也有說,我習慣化非常持久的彩妝,沒有補妝的習慣,

所以如果我有那天有需要化妝的話,我會再補一點保濕精華~

保濕精華搭配Es強化淨白精華使用的話,會建議先擦保濕,再擦Es強化淨白精華~

不過也是要看你的保濕是哪一種~

像我因為擦的是妝前使用的產品,所以我會放在Es強化淨白精華之後。

如果是常見的玻尿酸保濕精華,就會建議放在Es強化淨白精華之前囉!

來看看影片:

現在的天氣是一年比一年熱,又悶又黏的感覺,除了讓人很難集中精神以外,

也會因為相對感覺不那麼乾,而忽略了日常保養。

但是理想的膚況,真的是日積月累下來才會有的成果~

加上現在紫外線愈來愈強烈,除了外在的防曬防護以外,

給予肌膚適當的養分,提昇肌膚的耐受度,可以更好的對抗高溫和強光帶給肌膚的傷害。

張景嵐小姐的m̄enom̄eno保養品,官網連結放在文章最下方,

有需要的歡迎點選連結參考😉

分享給妳們囉😘

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保養-給肌膚吃益生菌-80年益生菌製造經驗的安心可靠-韓國日東製藥-FIRSTLAB菲特研-益生菌保養系列-EJ依在生活館

最近的天氣又悶又熱,身心靈都感覺很不舒服😫

突然很佩服那些生活在熱帶國家的居民😅自認已經算是耐熱的我實在無法😅

過於潮濕悶熱的天氣,讓我原本就很容易缺水出油的肌膚,又開始出現大大小小的,不穩定的狀況😫

比如臉頰泛紅點點;還有因為使用清潔力較強的產品,稍微感覺不夠溫和,有點不舒服的感覺😣

所以我就把我手邊的產品,依照我最近的膚況,暫時換成對健康肌膚的養成有幫助的,益生菌保養品

今天要跟大家分享的益生菌保養品是,來自韓國的,

FIRSTLAB日東菲特研益生菌護膚系列產品🥰🥰🥰

益生菌保養的風潮已經行之有年,一直都有很多人在探討益生菌之於肌膚保養的議題。

對我來說,益生菌,還有其相關衍生物,對肌膚保養是有益處的!

加上現階段我的需求,是要能「有效補水」、「改善肌膚不穩定的狀況」、「長效鎖水」、「不悶不致粉刺痘痘」,以及用起來「溫和低刺激」。

日東FIRSTLAB菲特研這一系列的益生菌保養品,很符合我現在的需求!

現在這種悶濕炎熱的天氣,我喜歡保養後的觸感是:

白天水潤清爽不黏膩,

晚上則因長時間待在冷氣房,除了一樣需要保濕以外,我更傾向是些微有點滋潤感,但是不悶不黏,同時長效鎖水的保養品。

這一系列的日東FIRSTLAB菲特研益生菌保養品,用起來就是同時兼顧我期望的,

洗完臉上保養前,肌膚感覺清爽潔淨會呼吸,保養完後感覺保濕中帶點滋潤感!

一整晚待在冷氣房,隔天早上醒來的膚況也很好👍

接下來就根據我使用的步驟順序,進一步聊聊各品項用起來的感覺😉

首先是FIRSTLAB日東菲特研泡沫清潔洗面乳

洗面乳擠出來是霜狀質地,

非常好起泡,泡沫很濃郁,而且非常好沖洗~

就是水一潑過去就洗掉了這種~

所以輕輕搓揉按摩即可,不要太大力以免拉扯肌膚😘

我覺得FIRSTLAB日東菲特研這一個泡沫清潔洗面乳,整體是清潔力較強的一個產品。

可以很好的洗淨臉上的殘妝和汙垢,

洗完感覺很清爽,皮膚好像會呼吸!

摸起來是稍稍微有一點點澀感,但是不會感覺乾燥緊繃~

現在的天氣用起來很剛好,是我喜歡的潔淨感!

剛剛忘了說,

FIRSTLAB日東菲特研這一系列的益生菌保養品,我都是用晚上睡前使用。

唯獨洗完臉之後使用的化妝水,偶爾我會白天的時候拿來濕敷加強~

但大多是晚上使用為主!

化妝水的話建議搭配化妝棉使用。

可以先用化妝棉擦拭後,輕拍加強吸收。

FIRSTLAB效保濕化妝水用起來是很清爽的水狀質地,

很好吸收!

濕敷也很棒!

接著是FIRSTLAB日東菲特研它們家的明星產品,

Probiotic面膜

這已經出到第四代了!是韓國屈臣氏非常熱賣的明星商品!

我覺得相比之下,似乎夏天我會比較勤快敷臉!?

可能我的肌膚一年四季來講都不會說很乾!

但是我很容易缺水出油~

加上又很容易流汗!

所以在炎熱的天氣,特別容易感覺肌膚水分的流失,更需要加強補水!

這個Probiotic面膜本身厚度很剛好!

和現在開架比如肌研,或是森田藥妝這種強調薄透的布膜材質不同,

Probiotic面膜是比較有存在感的!但又不會到厚重!

裡面精華液則是稍微有點稠的乳狀質地,

不會流來流去。

雖然不是完全液狀水潤的質地,

但依然偏清爽;就是介於精華液和乳霜之間的質地~

面膜本身服貼度不錯!

而且精華液量頗多,敷完面膜紙都還很濕~

拿來敷其他地方服貼度也很好🤣🤣

它這敷完雖然不是清爽的膚觸,

但是也不會悶濕厚重~

就是敷臉補水的同時也能鎖水,

敷完感覺是擦完精華液+乳液的感覺。

所以不用額外再擦乳液或乳霜也OK!

如果我沒有使用這個Probiotic面膜的話,

我會額外擦上保濕,或是其他功效的精華液。

因為Probiotic面膜,本身就有不錯的補水鎖水效果,

後續是可以不用再擦保養品。

但我希望提升Probiotic面膜使用後的效益,

加上晚上我習慣使用稍微有點滋潤感的產品。

所以我還是會再擦上一層乳霜😉

大家不要看這樣小小一條,

因為它保濕滋潤的效果很好,而且延展性很佳,

所以一點點就可以塗全臉。

質地是稍微比較豐潤的乳狀質地~

或者我應該稱它為益生菌乳霜

雖然有滋潤感,

但用在臉上不會感覺悶黏厚重,

臉上會有一種保護層的感覺。

如果需要外出就不建議使用這一款益生菌乳霜出門~

或本身是中東大油田,這款面霜也可以直接PASS囉!

我的話是覺得,待一整晚的冷氣房用起來是剛剛好🙂

來看看影片介紹:

來自韓國日東菲特研FIRSTLAB益生菌保養系列,

這是由有著80年益生菌製造經驗的日東製藥製作出來的好安心產品,

分享給你們囉!

希望大家都能愈用愈健康美麗🥰🥰🥰

最後提供我購買的連結供大家參考~我是在EJ依在生活館購買的😉

我們下回見啦!掰掰👋👋👋

📍韓國日東FIRSTLAB益生菌保養品這邊買

📍傳送門:限時60天超級優惠,30天面膜套組只要1980,再送基礎保養正貨三件組哦!

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保健-同時含有鈣及D3營養成分的-喜樂鈣-幫助補充日常攝取不足的營養

雖然一直都知道「鈣」對身體的重要,

可因為我從很早之前就有喝牛奶的習慣,所以以往並沒有特別注意我的鈣攝取量是不是足夠!

但是隨著年齡的增長;

加上我家長輩們都有鈣攝取不足的問題~

連帶我也開始重視自己日常的營養攝取,

發現在外出旅遊的時候,然後還有很多時候壓力大亂吃的時候,

就會有營養攝取不均衡的狀況出現。

加上現在經常會接觸到的,像是咖啡啦或是可樂等等,

還有就是長時間待在室內的生活環境(缺乏日曬),

或多或少都會影響鈣,和一些營養成分的吸收~

所以我也開始偶爾會額外適量的補充日常攝取不足的鈣的營養。

最近吃的鈣營養補充品是「喜樂鈣」,是我在藥局買的!

這是由美國專門製造營養補充品的公司,Geri-Nutritional製造,台灣富茂香生物科技代理的產品。

除了鈣和D3以外,還有鋅的營養。

營養攝取不均衡的時候額外補充,我覺得蠻方便的!

像外出旅遊的時候,我覺得常常吃美食和均衡飲食很難兼顧😅

特別是高鈉、重鹹的飲食,也會增加鈣,和其他營養素的流失!

這時候我覺得直接透過營養補充品,攝取不足的營養就是方便有效率的選擇!

喜樂鈣的吃法很簡單,就是一天吃一次,一次吃1~2顆,配水吃就可以了。

建議飯後食用~

我自己是習慣吃完早餐的時候吃,這樣有白天陽光的幫助我覺得更好😁😁

覺得鈣真的是很容易被忽略,但其實是非常重要的營養;

而且不分年齡,都需要適當的補充!

當然每一個族群需要的量未必相同,

生活中常見的除了牛奶以外,像是小魚乾或是豆干等等的,都含有鈣的營養。

如果日常飲食中都有適量攝取當然是最好,

如果不夠的話,就需要額外補充。

根據國民健康署111年「國人膳食營養素參考攝取量」第八版,不同年齡的每日鈣質攝取量,
4~6歲為600毫克;7~9歲800毫克;10~12歲1000毫克;13~18歲則增加為1200毫克;19歲以上則為1000毫克。
如果缺乏鈣質,可能會容易疲倦、抽筋、指甲易斷、失眠甚至憂鬱等等。也會影響孩童的發育。
(以上資料來源為網路-國健署&健康網)

大家可以參考一下我上網搜尋的資料,檢視自己每天的鈣攝取夠不夠!

來看看影片的分享:

大家可以檢視一下自己平常攝取的食物種類,看看是不是自己也有營養攝取不平均;或是鈣攝取不足的問題。

不過我覺得不需要非常刻意每餐每天都計算,這樣壓力也太大😅😅

就是稍微留意一下自己吃的食物種類,六大類食物中是不是特別缺少了某幾項?有沒有鈣攝取不足的狀況😉

順便補充一下,我這個喜樂鈣是在好藥坊藥局聯盟購買的,全省通路都有,

可以直接到https://www.gps.club.tw/gpsf這個網站搜尋最方便的門市😉

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